Corso di psicologia
Gestire le emozioni e vincere l’ansia
La domenica ore 10:00 – 17:00
Fai spazio alle tue emozioni ed impara a gestirle al meglio per trasformarle in energia utile al tuo benessere e liberarti di quelle spiacevoli.
Apprendi nuove tecniche cognitive e strategie comportamentali efficaci per vincere l’ansia e metterti alla guida delle tue sensazioni, anche di quelle più intense.
RELATRICE DEL CORSO
DESCRIZIONE
DEL CORSO
A CHI È RIVOLTO
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano imparare nuove abilità per gestire le emozioni ed accettarle meglio quando emergono, così da viverle in modo funzionale e promuovere il proprio benessere.
IN COSA CONSISTE
Il corso è una guida per prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri nella gestione dei pensieri disturbanti e spiacevoli.
Un corso pratico per acquisire tecniche cognitive e comportamentali che ti consentiranno di recuperare la libertà di scegliere e di agire come meglio ritieni per te.
Le emozioni, infatti, sono energie molto utili per il nostro benessere, perché portano con sé messaggi che, però, è necessario saper leggere e cogliere. Impariamo perciò a esprimerle, rispettando la loro natura.
Scegli di vivere le tue emozioni più vive, anche se non ti piacciono, e il tuo rapporto con loro cambierà per sempre.
OBIETTIVI
DEL CORSO
Gli Obiettivi
- Diventare un osservatore privilegiato delle tue emozioni per rispondere in modo più funzionale
- Comprendere che il modo in cui pensi alle situazioni della vita può determinare le tue emozioni
- Riconoscere pensieri e comportamenti che alimentano il tuo malessere
- Affrontare le situazioni difficili e alleviare la sofferenza
- Iniziare ad agire per uscire dalle situazioni di blocco e raggiungere gli obiettivi
- Avvicinarti al modo i cui vivi le tue emozioni, superando i momenti in cui sono troppo intense
- Imparare a ridurre i conflitti interpersonali
- Praticare nuovi esercizi per gestire le emozioni e acquisire nuove strategie per vincere l’ansia
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